Club Yoga Résilience >> OFFRE DE LANCEMENT !
HARMONISER SON CORPS ET SON ESPRIT AVEC BIENVEILLANCE
Yoga - Respiration - Pilates
1 cours par semaine en direct + 3 vidéos hedomadaires avec thématiques !
Vidéo en DIRECT | Le Mercredi à 19h
Club Yoga Résilience
Club utilisant le Yoga, le Pilates et la Respiration pour se libérer des tensions et aller vers l'avant !
Les différents cours au sein du club
Hatha Yoga
- Apporter de la mobilité dans les articulations
- Associer la souplesse physique à la souplesse psychique
- Réduire les douleurs corporelles
- Ecouter et harmoniser ses nouveaux besoins émotionnels et physiques
Respiration
- Augmenter son énergie et réduire les coups de fatigue
- Réguler le système nerveux et stopper les crises de panique.
- Améliorer l'oxygénation du corps.
- Utiliser son diaphragme correctement.
Pilates
- Renforcer les muscles profonds
- Corriger sa posture
- Diminuer les douleurs lombaires
- Tonifier le plancher pelvien
Avec votre espace en ligne !
Accédez chaque semaine à des vidéos guidées avec des thématiques spécifiques tout au long de l'année !
Au programme :
- Des exercices de yoga et pilates
- Des exercices de respiration
- Des capsules d'introspection
- Des méditations guidées
- Des BONUS pour être en forme !
La résilience est la capacité à surmonter les chocs traumatiques
La résilience permet de trouver un nouveau sens à la vie après avoir traversé une crise
La résilience est un processus qui se déclenche
Chaque séance est unique grâce à l'énergie du groupe et de vos besoins.
Les exercices sont ludiques et adaptés pour travailler en profondeur et en douceur.
Laissez-vous transporter à l'écoute de votre corps.
Le YOGA RÉSILIENCE c'est ...
1
Respiration
Utiliser correctement son diaphrame. Alimenter le cerveau et le coeur en profondeur.
Eliminer l'anxiété et tendre vers un sommeil réparateur.
- Respiration fonctionnelle
- Respiration naturelle
- Développement capacité pulmonaire
- Respiration augmentée
- Respiration intentionnelle
- Préparation mentale
- Gestion du stress
2
Yoga
Améliorer la concentration, l'équilibre, la force et les réflexes.
- Réequilibrage des canaux énergetiques
- Souplesse physique
- Souplesse mentale
- Mobilité articulaire
- Reconnexion
- Résilience
- Ecoute des émotions
3
Pilates
Renforcer les muscles profonds du squelette, améliorer le mouvement.
Stimuler la résilience.
- Renforcement des muscles profonds
- Renforcement colonne vertébrale
- Plancher pelvien
- Sangle abdominale
- Engagement du transverse
- Correction posturale
Karine Duclos | Qui suis-je ?
Votre professeure de Yoga Résilience
Professeure de Yoga
Professeure de Pilates
Coach sportive
Je vous aide à trouver la force et l'équilibre dont vous avez besoin !
Adaptabilité, bienveillance et bonne humeur, voilà comment je vous accompagne ! Je cherche avant tout à vous partager des valeurs comme la confiance en soi, la tolérance envers vous-même et l'amour.
Je vous accepte tel que vous êtes aujourd'hui et je vous propose de vivre l'expérience de rencontrer votre être véritable.
Respirer, bouger, s'ancrer, s'équilibrer, se régénerer, lâcher-prise.... C'est que nous allons faire ensemble !
La résilience et l'ouverture de coeur sont le fil conducteur de mon travail. Il est important pour moi de vous transmettre des techniques accessibles que vous pourrez reproduire chez vous en autonomie.
Je souhaite vous aider du mieux possible à trouver la paix intérieure.
" Vous devez trouver à l'intérieur de vous-même l'endroit où rien n'est impossible. "
- Deepak Chopra -
Ce Club est fait pour toi si :
- Tu as envie de vivre dans un corps sans douleurs
- Tu veux réussir à relâcher ton corps et dire au revoir à tes blocages physiques
- Tu es prêt(e)s à écouter tes émotions et tu veux te libérer de tes croyances limitantes
- Tu souhaites reprendre le pouvoir sur ta santé et enfin aller de l'avant
- Tu veux développer ton énergie et te connecter à ton corps avec AMOUR et BIENVEILLANCE
- Tu te sens prêt(e)s à mettre en pratique mes conseils pour atteindre tes objectifs
Ce Club n'est pas fait pour toi si :
- Tu veux continuer à souffrir de tes douleurs physiques et articulaires
- Tu ne te sens pas prêt(e) à adopter de nouvelles habitudes pour améliorer ton quotidien
- Tu n'as pas l'intention d'appliquer mes conseils pour améliorer ta santé
- Tu penses que bouger et respirer ça ne t'aidera pas alors que ça aide des millions de personnes sur la planète
- Tu veux des résultats rapides sans t'intéresser au fonctionnement naturel de ton corps
- Tu ne veux pas comprendre que le corps et l'esprit sont indissociables
Le Club YOGA RÉSILIENCE t'accompagne
sur le chemin de l'autonomie.
TARIFS | Club Yoga Résilience
Abonnement Mensuel
Ce qui est inclus :
- Accès immédiat au cours en visio 1 FOIS / semaine (Mercredi 19H)
- Accès immédiat à vos vidéos hebdomadaires en ligne accessible où vous voulez quand vous voulez
- Des exercices pratiques complémentaires (capsules audios : méditation, vidéos : communication non violente...) chaque mois sur votre espace en ligne !
- Le questionnaire personnalisé pour tenir compte de vos besoins et suivre votre évolution
- Accès à la communauté Yoga RÉSILIENCE sur WhatsApp pour créer du lien et échanger en toute confiance !
- Des conseils bien-être pour atteindre vos objectifs : cure, gestion du stress, mindset, lecture...
TARIF SPECIAL | Vous avez le droit à une réduction si vous êtes...
- Etudiant(e)
- Demandeur d'emploi
- Parent isolé
Contactez-moi directement par mail ou par téléphone
pour obtenir votre code de réduction (justificatif obligatoire) !
>> Abonnement mensuel à 25 € (au lieu de 39 euros)
Vous hésitez encore ?
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Questions / Réponses
En quoi consiste le
Yoga résilience en résumé ?
Un accompagnement et un suivi adapté au groupe au fil des séances.
De l'écoute et de la confiance.
Aucune pression, chacun y va à son rythme.
1 séance en visio et un accès à la platerforme en ligne pour pratiquer entre les séances.
Avec quelqules BONUS et conseils bien-être !
Sans oublier
Un groupe WHATSAPP privé pour communiquer et un questionnaire à remplir pour vous accompagner du mieux possible.
Y-a-t-il une évolution dans les séances ?
Absolument, et c'est justement en allant chercher à l'interieur de vous que les changements vont opérer.
Pour bénéficier de l'ensemble des bienfaits de mon accompagnement, il est essentiel de venir aux séances le plus régulièrement possible !
Peu importe les exercices, et même ceux qui paraissent difficiles, je propose toujours des options..
De quel matériel aurais-je besoin ?
Un tapis de sol confortable et antidérapant
Un swiss ball
Un coussin
Une bouteille d'eau pour chaque séance
Une serviette !
Est-ce qu'il y a un replay ?
Tout à fait !
Le replay est accessible 7 jours afin que chaque élève puisse avoir le temps de faire sa séance tout en gardant l'objectif principal de pratiquer en direct.
07 62 93 97 37 - club.yogaresilience@gmail.com
Créé avec systeme.io | Yoga Résilience | Karine DUCLOS